Un endroit spécial est occupé par les régimes pour la perte de poids. Le régime de sarrasin est le plus simple et le plus abordable, y compris le prix, mono-Diet. La particularité du sarrasin et le fait qu'elle convient à la guérison de la nutrition ainsi qu'à la nutrition ordinaire.
Le sarrasin a été apporté de la Grèce il y a près de 1000 ans (c'est pourquoi il dit).
Porridge de sarrasin - un produit unique et utile
Le célèbre nutritionniste japonais J. Azava, qui a fait la liste des Muesli les plus utiles, a posé pour la première fois. La poignée de sarrasin cultivée sans produits chimiques est une partie vraiment importante et indispensable d'une alimentation saine. Lors de l'achat, il est conseillé de choisir un muesli brun verdâtre, il est mieux que le muesli brun foncé. Nous parlons d'un noyau dans lequel le grain entier contient un maximum d'éléments trace et non de progrès.
Dans les grains de sarrasin, nous trouvons une palette entière de nutriments précieux: protéines légèrement absorbées - jusqu'à 16% (y compris les acides aminés uniques dont nous avons besoin - arginine et luxe); Glucides - jusqu'à 30% et graisses - jusqu'à 3%; Un grand nombre de minéraux tels que le fer, le calcium, le phosphore, le cuivre, le zinc, le BOR, l'iode, le nickel, le cobalt. La plus grande teneur en fer en sarrasin (sous grain) contribue à la formation de globules rouges et nous garantit un bon teint.
Le sarrasin est recommandé par les médecins pour l'anémie, il normalise le niveau d'hémoglobine. Le potassium contribue à la pression artérielle optimale. Le calcium contrecarre les caries, nous soulage la fragilité des ongles et la fragilité des os. Magnésium - rédemption de la dépression et aide à normaliser le poids corporel.
Les médecins soulignent le fait que la bouillie de sarrasin est utile pour les diabétiques et les personnes souffrant d'obésité. Plats de sarrasin - bon échange de pommes de terre et de pain. Assistant des chapeaux de livre pour le travail du cœur et du foie, il supprime un cholestérol nocif excessif du corps (ce qui signifie que les amateurs de sarrasin ont moins de possibilités de sclérose sénile et de problèmes cardiaques). Le sarrasin nettoie le corps des toxines et des métaux lourds, ce qui est d'une importance cruciale pour les résidents de la mégacité et des zones à mauvaise écologie.
Le sarrasin est recommandé aux personnes atteintes de maladies vasculaires, aux personnes atteintes de rhumatismes et d'arthrite. La bouillie de sarrasin aide les vaisseaux à réduire leur fragilité et à arrêter la thrombose.
Le sarrasin contient des fibres, des pommes, des citrons, de l'acide oxalique. Ainsi que les vitamines B PP qui protègent les cellules nerveuses et les systèmes de reproduction. En particulier dans la normalisation du système reproducteur féminin. Dans le sarrasin, il existe également un élément important P (routine) qui contribue à la compression des parois des vaisseaux sanguins et arrête les saignements. C'est la Rutine qui peut avoir un effet préventif et thérapeutique sur les veines avec des varices et avec des maladies hémorroïdes. Rutin renforce les plus petits vaisseaux sanguins.
Par conséquent, la bouillie de sarrasin est particulièrement utile pour une variété de maladies vasculaires. L'amélioration de la circulation sanguine, y compris la circulation cérébrale, abrite la bouillie de sarrasin, aide à normaliser la vision et à renforcer le système immunitaire.
Il y a relativement peu de glucides dans le sarrasin, mais selon les nutritionnistes, ils ont une phase d'assimilation plus longue. D'une part, cela nous sauve du "forage des glucides", et d'autre part, la pratique de la mise en œuvre de régimes de sarrasin pour se sentir même lorsque la bouillie est prise en charge.
La fibre, qui est située dans les céréales de sarrasin, contribue à stimuler le moteur intestinal, l'ordre de nettoyage et réel là-bas.
Un autre avantage important du régime de sarrasin est que ce muesli est relativement peu coûteux. Même le sarrasin le plus sélectionné Yajaritsa a un prix assez abordable. Il est également important que la composition chimique des grains de sarrasin vous permette de garder Muesli pendant longtemps et de ne pas vous détériorer. Cela signifie que les stocks nécessaires sur Muesli pour un sarrasin peuvent être achetés immédiatement et conservés à la maison sous forme fermée pendant longtemps.
Un autre avantage important est le fait que la bouillie de sarrasin pour un régime est très facile à cuire et est presque impossible à gâcher. Même la bouillie de sarrasin froide conserve son goût et ses propriétés nutritives. De plus, il y a des amants, il y a exactement une bouillie de sarrasin froide.
Régime strictement de sarrasin
En plus du fait qu'il est savoureux et sain, le régime de sarrasin présente également des avantages très importants. Le sarrasin sature sature rapidement et vous pouvez manger et beaucoup et souvent. Par exemple, une partie régulière du sarrasin peut être consommée 5 à 6 fois par jour. Alors que la conformité à un régime de sarrasin strict chaque jour s'améliore bien, des kilos supplémentaires disparaissent et une sensation de légèreté se produit. Le régime alimentaire est très efficace - vous perdez rapidement du poids et baissez 1 kilogramme par jour. Il y a un régime strict de 3 jours et un blé de livres de 7 jours. Pendant plus de 7 jours, les scientifiques de l'alimentation n'ont pas conseillé de mener un régime mono et de tomber de plus de 7 kilogrammes en même temps.
Selon l'académique, notre corps a le lauréat du prix Nobel, le "système d'auto-régulation et d'auto-régulation", qui a un grand potentiel. Mais notre corps doit aider à travailler et pas seulement à se moquer, a d'abord augmenté et pendant longtemps qu'il est délicieux que vous ayez annoncé. Et puis ils essaient immédiatement de perdre ce kilogramme supplémentaire ...
Bien sûr, ils ne discutent pas sur le goût, mais la plupart du goût est gâté pour toujours par la même douceur, la même solution saline, la même publicité nocive de la nourriture ...
Un régime strict de sarrasin assure uniquement la nutrition avec le sarrasin et l'eau sans additifs sans sel ni sucre. Il est possible d'utiliser des polyvitamines. Une autre exigence importante pour un régime strict est l'interdiction de la nourriture après 18 heures, c'est-à-dire 4 heures avant de se coucher. Cependant, il s'agit d'une condition préalable à un mode de vie sain. Parce que c'est un repas riche en calories qui mène à des livres supplémentaires.
Pour ceux qui n'ont pas la volonté ou la force de l'esprit pour résister à une nutrition stricte triple ou hebdomadaire, il existe de nombreuses options pour différents régimes de blé à livres doux non-DH. À droite, avec la perte de poids n'apparaît pas aussi rapidement et efficacement qu'avec une alimentation stricte.
Par exemple, le régime de sarrasin, à savoir les sept jours stricts de sarrasin dans le sarrasin, est considéré comme l'un des régimes les plus efficaces: en moyenne, il est perdu sur un kilogramme par jour, c'est-à-dire prévisible pour un cours hebdomadaire de monodeta, vous pouvez perdre environ 7 kg.
Selon les contrôles des personnes qui ont réussi la procédure d'un régime de sarrasin de 7 jours, ils ont perdu leur poids supplémentaire de leur poids, et en outre, beaucoup considèrent une amélioration de l'état général de la santé et en particulier de l'état cutané. Ce qui est facile à expliquer pour les propriétés utiles du grain lui-même et le rejet du sucré et du salé et nettoie également l'intestin avec une bouillie de sarrasin multifonctionnelle.
Dans le cas de la bouillie de sarrasin, qui prend un régime de sarrasin strict comme base de la nutrition, il y a une teneur en calories d'environ 100 kcal. Cette bouillie sans additives ne crée qu'un sentiment de saturation. Et il n'y a tout simplement aucune restriction sur le nombre de parties de la bouillie de sarrasin. Ne faites pas attention à l'huile sur l'image. Ce n'est que pour la beauté ici. Vous ne pouvez pas le manger avec un régime strict. En savoir plus sur la cuisson de la bouillie!
Préparation de la bouillie sur un régime de sarrasin strict
Quiconque n'a jamais cuit de bouillie peut cuire la bouillie de sarrasin pour un régime strict. L'essentiel est de savoir que la bouillie de sarrasin ne peut pas être cuite pour un régime de sarrasin strict. Et cette bouillie de sarrasin est en cours de préparation. Une tasse de cour de bouquet est prise à l'eau froide et lavée dans de l'eau froide et arrosée avec deux ou trois verres d'eau bouillante. Lorsque nous préparons la bouillie pour le lendemain, nous versons un litre ou un peu plus d'eau bouillante dans une casserole avec 0,5 kg de sarrasin et envelopper la poêle dans une veste ou une couverture chaude. Cette quantité de bouillie de sarrasin, qui est divisée en parties ordinaires, est suffisante pour le premier jour. À la fin d'un régime strict, il est possible de réduire le volume de la bouillie de sarrasin et de ses parties.
Un moyen très simple et efficace de faire de la bouillie de sarrasin dans un thermos avec un cou large. Dans le rendement thermos, la bouillie est rapidement préparée pendant une heure qu'elle peut être consommée, ils peuvent le laisser dans une thermosion la nuit.
L'eau est l'élément le plus important du régime de sarrasin
L'eau est la partie la plus importante de notre alimentation et de notre régime alimentaire, y compris le sarrasin. Il est parfait pour boire de l'eau vive - une eau de source propre. Ou minéral sans gaz.
La technologie de l'absorption d'eau est la suivante. Le matin, après avoir été lavé et coupé 45 minutes avant le petit déjeuner, vous devez boire un verre d'eau tiède dans les petites sipes. Avant de boire de l'eau, il doit en être chargé et en même temps. Et tout le monde peut le faire. 
Quand je garde l'eau devant vous dans un verre, je dois dire à l'eau et en passant, les plus beaux mots que vous puissiez dire ou prononcer une prière bien connue pour l'acceptation de l'eau:
"Seigneur mon Dieu, que votre eau sacrée et sacrée dans l'abandon de mes péchés, dans l'éducation de mon esprit, en renforçant mes forces intellectuelles et physiques, la santé de mon âme et de mon corps, conquérir des passions et ma faiblesse à travers vos prières infinies de votre mère sacrée et de tous - celle des sureuves.
Plusieurs années d'expériences de scientifiques étrangers qui sont impliqués dans l'examen de l'eau, prouvent qu'ils doivent charger l'eau qu'ils boivent et les deux corps.
Après avoir bu un verre d'eau, il est conseillé de faire des exercices simples "pour l'accélération de la lymphe", comme les experts le recommandent. Il s'agit d'un programme minimum.
Le programme maximum et il s'agit du programme d'écoulement d'eau le plus efficace pour prendre deux verres d'eau. Après le premier verre, vous devez boire le deuxième verre d'eau tiède après 10 à 15 minutes avant le petit déjeuner. Les personnes qui boivent régulièrement deux verres d'eau remarquent une amélioration notable de la fontaine.
À chaque régime, il est très important de manger de l'eau. Vous n'avez pas à boire de l'eau avant une demi-heure avant les repas ou une demi-heure après avoir mangé. Pas de thé, pas de soda, pas de jus, à savoir l'eau propre. Combien de lunettes par jour? Cela dépend de votre poids et de vos habitudes, mais le minimum est une tasse le matin et un verre à chaque pause entre les techniques de bouillie de sarrasin. Il est nécessaire que la quantité totale d'eau ivre soit d'au moins 1,5 litre.
Menu strict de sarrasin
Un régime strict de sarrasin est la bouillie de sarrasin et l'eau sans sel et sucre. La bouillie de queue doit être préparée jusqu'à 500 grammes par jour. Eas Borridge a besoin en petites portions afin de ne pas étirer l'estomac. Il est conseillé de manger des parties de la bouillie - 5 fois par jour. Cela signifie pour le petit déjeuner (8h00 à 21h00) pour le deuxième petit-déjeuner (12h), pour le déjeuner (14 h), pour une collation de l'après-midi (16h00) et le dîner (18 h). L'eau doit être ivre entre la nourriture (voir le chapitre "L'eau est l'élément le plus important de la Buckweizendie"). Ce sont peut-être les postulats les plus importants qui contiennent un régime de sarrasin strict.
Dès la deuxième journée, vous pouvez ajouter une pomme verte râpée à la bouillie (en passant, le produit le plus précieux du monde) pour le petit-déjeuner et la collation de l'après-midi, et pour le deuxième petit-déjeuner et dîner (une demi-heure avant ou une demi-heure après ou une demi-heure après), il est conseillé d'ajouter du keuf sans gras ou du yaourt blanc sans trains supplémentaires. À d'autres jours, les pommes 2 à 3 pièces par jour et les produits de lait acide 2 à 3 tasses par jour peuvent être passés au goût). Et si vous vouliez manger des fruits vraiment non sucrés ou des légumes inutilisés pendant un régime, mangez-le pour la santé. Faites confiance à votre corps, mais ne faites pas confiance à votre goût, gâté par sucré et salé!
Il est préférable de créer un régime strict le week-end. Et je le répète à nouveau - avec toute maladie pendant la procédure de régime stricte, immédiatement un régime doux ou que vous avez déjà essayé et que vous préférez le mieux.
Dans un régime strict, vous avez besoin du soutien de vos proches ...
La garantie du succès du régime de sarrasin et de son résultat est de baisser des livres supplémentaires ou plus de kilogrammes par jour est le soutien de vos proches et amis. La nutrition est toujours un test difficile et passe sans pénétrer dans l'abîme d'un abîme "délicieux" excessif et irréfléchi, avec le soutien de votre environnement, qui est votre décision avec compréhension et soins.
Bien sûr, il est conseillé d'effectuer un régime alimentaire sous la supervision d'un nutritionniste. En fin de compte, toute personne intéressée par le régime de sarrasin peut faire des conseils de nutritionnistes sur Internet. Avec vos conseils, vous devez commencer la connaissance de ce régime et seulement lire des critiques sur le régime de sarrasin. Pendant la monodite de sarrasin stricte, il est recommandé de réduire l'activité physique et de faire du sport. La meilleure activité physique pendant un régime est une promenade horaire dans l'air frais.
Les résultats de l'utilisation du régime logique
Malgré les modèles généraux et les statistiques bien connues du passage des DIETi-Diet, les résultats de l'utilisation du régime de sarrasin sont individuels. Il est clair que plus le poids est grand, plus l'efficacité du régime alimentaire est grande. Dans tous les cas, des livres supplémentaires partiront également lors de l'utilisation d'un régime de sarrasin lors de la nidification.
L'exercice montre que plusieurs kilogrammes avec différentes options pour le menu de sarrasin doux peuvent être perdus. En ce qui concerne un régime strict, dans la plupart des cas, les gens se débarrassent d'un kilogramme par jour. Il a été constaté que, par exemple, une alimentation logique stricte et l'enregistrement de la perte de surpoids de 125 kilogrammes à 66 kilogrammes ont été enregistrés en deux mois.
Cependant, de telles procédures nécessitent une approche médicale spéciale qui se trouve à l'hôpital et la présence de médecins pour les nutritionnistes. Des histoires sur Internet selon lesquelles "j'ai perdu 30 kilogrammes en deux semaines et je suis assise sur un régime de sarrasin", principalement les fantasmes de ses auteurs.
En ce qui concerne la réduction des volumes avec un régime de sarrasin strict, une moyenne de 2 tailles est refusée, soit plus de 4 cm dans la mesure. De plus, une diminution du volume se produit uniformément et sans la peau - en même temps avec une perte de poids, les hanches sont réduites et la circonférence diminue à la fois la taille et la poitrine.
Les sports, l'alcool, la nicotine sont incompatibles avec un régime de sarrasin strict!
Les sports, en particulier professionnels, nécessitent des charges maximales qui sont inacceptables pendant le régime strict du sarrasin. Chaque dépendance aux drogues, y compris l'alcool et la nicotine, bloque tous les processus de régulation et de guérison dans le corps. Tout comme affaibli et non recommandé pour démarrer les processus nutritionnels et les personnes avec ces dépendances, vous devez d'abord supprimer ces dépendances, puis continuer à un régime strict.
La meilleure activité physique pendant un régime est une promenade horaire dans l'air frais. Le pouvoir et les exercices énergiques doivent être remplacés par de légers exercices physiques, ne déterminez pas ou ne dansez pas. Pendant le régime alimentaire, les salles de bains de 15 minutes sans dommage sont très bonnes à 37 degrés et les processus de douceur à la banane à basse température.
Vous aidez à subir un régime de sarrasin et un bassin Hydromassage -Spa ou tout simplement un massage relaxant. Avec des signes d'inconfort, de douleur ou de vertiges, un mono strict doit être arrêté et basculé vers une version douce.
Et ils doivent progressivement sortir d'une alimentation stricte et passer de plus strictes à une alimentation plus douce. Faites un régime strict et mangez immédiatement avec tout ce que vous avez rempli de livres supplémentaires - c'est un choc pour votre corps qui vous renvoie rapidement votre poids.
Le mono de sarrasin ne montre pas tout le monde
Le point mono sur le sarrasin est un test très sérieux pour notre volonté et pour notre corps. Avec tous ses avantages, la bouillie de sarrasin ne peut pas livrer toute la gamme des substances et éléments nécessaires au corps. Il est important de savoir que le sarrasin n'est pas montré à tout le monde - il y a des contre-indications.
Pendant le traitement et la maladie pendant la grossesse ou en allaitant un bébé, vous ne pouvez pas utiliser un régime de sarrasin pendant le stress et la dépression. Les contre-indications sont également le diabète, les ulcères, la gastrite, l'hypertension artérielle et l'intolérance au sarrasin.
Étant donné que chaque organisme est unique, vous devez trouver votre propre version du régime de sarrasin. Les nutritionnistes recommandent de perdre des témoins en une journée avec du poids. Ensuite, allez à un régime doux de trois jours. Et ce n'est que lorsque vous faites attention à votre bien-être pendant un régime que vous pouvez continuer à aller à un régime de sarrasin strict de 7 jours.
Soit dit en passant, vous ne pouvez répéter un régime strict du sarrasin en un mois.
Résultat correct et progressif d'un régime de sarrasin strict
Afin de quitter correctement la procédure du régime de librairies strictes et que des kilos supplémentaires qui sont perdus dans un régime alimentaire, ils sortent progressivement et passent à ne pas respecter le régime. Et bien sûr, vous ne recommencez pas à manger des graisses et des plats sucrés, ne commencez pas comme vous le dites pour vous enivrer.
Pensez aux paroles du médecin qui ont écrit: "Si vous mangez trop, alors vous êtes empoisonné!"
Faites un régime strict et mangez immédiatement avec tout ce que vous avez rempli de livres supplémentaires - c'est un choc pour votre corps qui vous renvoie rapidement votre poids.
Utilisez des produits légers après un régime de sarrasin strict. Et plus loin, comme avec un régime, de ne pas manger après 18 heures. Si vous pouvez vous arrêter pendant au moins trois semaines et ne pas manger la nuit, vous augmenterez votre poids normal et que vous êtes mince. Ou mince.
Régime de sarrasin doux - menu
Il existe diverses options pour un régime de sarrasin non fraudule ou doux. Le régime de sarrasin dans cette version comprend l'ajout d'autres ingrédients en plus du sarrasin. Certes, la perte de poids n'est pas aussi rapide et efficace qu'avec un régime strict.
Afin de rejoindre le régime mono et de partir à partir d'un régime strict, vous devez connaître et utiliser le menu avec des régimes de blé à livres doux.
L'option de menu la plus populaire: En plus de la bouillie de sarrasin, le menu contient 1 litre (plus) 1% de kéfir par jour - le kéfir peut être bu avec le sarrasin et séparément.
Menu pour 7 jours Régime de laitue douce:
Pendant 7 jours, le régime de sarrasin doux indique le menu suivant:
Le premier jour
- Petit-déjeuner: bouillie de sarrasin et non gras-kefir -1 tasse
- Déjeuner: Schnitzel du sarrasin et du kéfir - 2 piles.
- Dîner: casserole basé sur le sarrasin et le kéfir - 1 pile.
Le deuxième jour
- Petit déjeuner: le pain et le thé ne sont pas sucrés
- Déjeuner: Pancakes à vapeur du sarrasin et du kéfir - 2 piles.
- Dîner: pomme non sucrée et non -fat -Kefir - 1 pile.
Le troisième jour
- Petit-déjeuner: bouillie de sarrasin
- Déjeuner: bouillie d'avoine et kéfire faible en gras - 1 pile.
- Dîner: sarrasin
Le quatrième jour
- Petit déjeuner: pain de sarrasin et crêpes à la vapeur
- Déjeuner: Porridge de sarrasin et kéfir - 1 pile.
- Dîner: sarrasin, légumes légers ou salade de fruits.
Cinquième jour
- Petit-déjeuner: Krei Kefir - 150 g œuf dur
- Déjeuner: salade (sarrasin + chou), thé et pain non sucré
- Dîner: bouillie de sarrasin et salade verte
Sixième jour
- Petit-déjeuner: bouillie et kéfir - 1 pile.
- Déjeuner: oignons frits avec une pomme laide et un sarrasin
- Dîner: sarrasin schnitzel et banane - 200 g
Septième jour
- Petit-déjeuner: bouillie de sarrasin
- Déjeuner: Porridge et non gras kéfir - 200 g
- Dîner: sarrasin et thé sans sucre.
Voici un autre menu populaire pour laisser un régime de sarrasin strict. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger une pomme laide, quelques œufs de caille (ils sont plus utiles que le poulet) et du fromage cottage à faible teneur en matière de brouillard avec du pain non annagé. Pour le déjeuner - une salade avec du poisson ou de la viande maigre, une boutique de légumes. Et mangez à nouveau une portion de sarrasin pour le dîner.
Pendant la semaine, la pêche et la viande en gras moins souvent faible, les légumes non combinés, les fruits à faible teneur en calories et les boissons avec du kéfir faible en gras sont progressivement inclus dans leur alimentation.
Une variante faite de régime de sarrasin doux est également possible - bouillie avec des fruits secs. Les régimes logiques doux permettent de petites extensions sous forme de fruits non sucrés ou de légumes de nécrane. L'essentiel est de ne pas vous éloigner avec vous, sinon vous ne recevrez pas le résultat souhaité.
Buckliewar Diet - Avis:
"Après la grossesse, j'ai atteint 20 kg, donc j'étais assis à un régime de sarrasin pour perdre du poids. Avec le bien. J'ai répété trois fois par an, je l'ai bien fait ... Je conseille à ceux qui veulent un effet rapide."
"J'ai des charges continues, je mange beaucoup de douceur, alors je suis venu au Pen-70 kg avec une hauteur de 155! Je n'ai pas le temps de faire du sport parce que je ne peux pas éviter de travailler ... j'aime décoller à un sarrasin. Je m'assois quelques fois par an pour revenir à des formes normales."
«J'étais des boulettes toute ma vie, alors j'ai essayé tellement de régimes que je peux vous donner des conseils. Je ne dirai pas que le sarrasin est trop compliqué. Vous pouvez faire toutes les choses possibles comme le pain et les lignes, et si le kéfir est alternativement installé avec le thé, je ne l'ai que avec la retraite.
"J'ai essayé le régime de sarrasin, oh et c'était difficile, maintenant je ne tolérerai pas le sarrasin. Merci, bien sûr, j'ai perdu. Mais la prochaine fois, quelque chose d'autre sera mieux ..."
"Eh bien, je ne pouvais pas supporter, j'en avais assez exactement cinq jours de sarrasin, même si j'ai jeté 5 kg en même temps, mais je n'ai pas pris longtemps ... le poids est rapidement revenu. Peut-être que je suis si faible, mais je pense qu'il valait mieux mourir de faim lentement et progressivement."
Conclusions sur le régime de sarrasin:
Les nutritionnistes soulignent l'importance de l'entrée générale dans le processus nutritionnel, en particulier dans l'ingérence d'une nutrition stricte. Par conséquent, après avoir essayé de passer une journée de sortie avec le sarrasin, et après avoir essayé des options pour les régimes de sarrasin doux et un régime strict de 3 jours, nous allons à un régime de sarrasin strict de 7 jours.
Cette progression et cette phasité sont non seulement importantes pour notre santé physique, mais aussi pour notre humeur spirituelle. Tout en se préparant à une alimentation hebdomadaire stricte et aux répétitions d'options douces, et cela peut prendre plus d'un mois, vous devez comprendre plusieurs choses pour vous-même.
D'abord, quelle boucade de sarrasin que vous aimez plus - courbure et granuleuse ou "dispersée douce", qui se révèle lorsque le sarrasin n'est pas cuit à la vapeur avec deux verres d'eau bouillante, mais trois. Cela signifie que vous devez choisir la cohérence de Brei.
Si vous ne trouvez pas une délicieuse version de la bouillie cuite à la vapeur pour vous-même, renoncez simplement à un régime le plus secoué strict. Vous ne serez pas violent! Si vous avez une bouillie violente pendant un régime strict, vous n'obtenez pas les résultats souhaités. Il y a d'autres régimes que vous pouvez faire avec plaisir et joie! Essayez de tout faire avec joie! Si vous aimez le sarrasin, si vous aimez la bouillie de sarrasin cuite à la vapeur, le régime de sarrasin est juste la bonne chose pour vous!
DeuxièmementSi vous recherchez une variante de régimes de sarrasin doux dans les 3 semaines suivant une variante, l'une de ces options peut devenir votre préférée et l'option principale pour suivre en bon état. Et vous n'avez tout simplement pas besoin d'un régime strict.
Il est important de noter qu'une bonne forme est réalisée non seulement avec l'aide de la culture de la bonne nutrition (que personne ne nous enseigne), mais aussi la culture du mouvement physique que nous appelons l'éducation physique et nos enfants adultes "adultes". Par conséquent, si vous n'allez pas pour une journée si vous ne voulez pas vous facturer, mais vous n'avez que du bon état, mais vous aurez une bonne forme sur votre corps. Rêve. Et après que le régime alimentaire a chuté tous vos livres supplémentaires, vous vous reviendrez à un moment donné. N'oubliez donc pas que l'activité physique est également nécessaire!
Porridge de sarrasin et régime de sarrasin avec une approche raisonnable, vos assistants personnels peuvent devenir la guérison et la création d'un beau corps mince. C'est pourquoi ce sont les mots - "Manger sur la santé!".